ケガをしにくい体の作り方や適切なケア方法を紹介

野球人生を大きく左右する出来事のひとつがケガによる戦線離脱です。いかなる名選手で…

バスケットボールで必要な筋トレ方法を部位ごとに解説！

「フィジカルが弱くてすぐにディフェンスに吹き飛ばされてしまう」そういった悩みを抱…

あざやかな速攻でゴールを量産！カウンターを成功させる為の練習法

新たな戦術が誕生しつつある現代サッカーにおいて、長きに渡り有効な攻撃手段とされて…

身長が低くても大丈夫！ジャンプ力を上げるおすすめの筋トレ法

「スパイク・ブロックの精度を上げるためにジャンプ力を上げたい」。そういった悩みを…

高校生が持久力を高めるトレーニング方法を解説

持久力は多くのスポーツにおいて非常に重要な要素です。持久力が不足していると練習や…

強さの秘訣は練習量だけではない！バスケットボール強豪校の練習メニューの紹介

「自分たちのチームをより強くするために具体的に強豪校がどのような練習をしているの…

高校生が筋トレをすると身長が伸びなくなるのは本当か？

高校生の時期に筋トレをして筋肉を付けたい男子は多いでしょう。見た目だけでなく、運…

バレーボールの打ち方！スパイクのパワーをさらに上げるコツ！

「スパイクのやり方は熟知しているけど、いまいちスパイクにパワーがない」。そういっ…

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体の部位ごとに解説！スパイクを早くするために最適な筋トレ法【自重トレーニング編】

「スパイクをより速くしたい」。そう考えている人は多いのではないでしょうか。実際、…

1対1に強くなる！オフェンス・ディフェンスの練習方法を徹底解説

トップ選手のほとんどは1対1に強い自信を持っており、個の力で相手チームを制圧する…

バスケットボールのシュート率を上げる筋トレ法

「シュート率がなかなか上がらない」。そういった悩みを抱えている人は多いのではない…

足が速くなるトレーニングとは！高校生におすすめな坂道ダッシュ！

部活でレギュラーを目指したい！もっと活躍できるようになりたい！ 足が速くなるには…